Une Méthode basée
sur
l’Énergie
interne
la
Posture
la
Respiration
le
Contrôle des
émotions
&
des
Techniques défensives
d’esquive et de contrôle
La
plupart des méthodes de Self-Défense proposent des techniques qui
nécessitent en réalité plusieurs années de pratique pour parvenir
à un niveau de maîtrise suffisant pour pouvoir les appliquer. En
cas d’agression, une réponse violente ou mal adaptée risque
d'augmenter considérablement la violence d’un agresseur.
La
formation que je propose se base principalement sur la construction
d’une attitude corporelle afin de ne pas être considéré(e) comme
une proie et devenir la cible d'un agresseur (Les prédateurs
s'attaquent prioritairement aux proies qu'ils considèrent faibles ou
isolées).
Il
est préférable d’annihiler la mauvaise intention d’un individu
en apprenant à se sortir au plus vite d'une situation peu favorable,
sans donner prétexte à l'envenimer.
Les
premiers gestes étudiés sont ceux de l'esquive et du dégagement.
Des gestes plus élaborés compléteront un répertoire technique
adapté répondant à des situations plus critiques.
Cette
formation s’adresse à toutes et à tous.
Pour
les personnes qui de par leur métier ou leur activité sont
confrontés régulièrement à la violence, une étude plus
approfondie et adaptée au besoin de chacun peut être envisagée.
Au
travers de cette formation, vous retrouvez sérénité et confiance
en vous !
plus d'info : http://aikiryu.free.fr
Les
cours de Self-Défense
Adaptée commencent par une
petite préparation physique modérée qui
intègre
-
des exercices corporels et énergétiques
-
de respiration
-
d'étirements et de centrage.
Le
travail technique est composé de :
-
techniques axées sur la défense avec volonté de ne pas surenchérir ou blesser l'autre : volonté d'apaisement et gestion pacifique des conflits
-
un travail sur l’Énergie (externe et interne)
-
l’apprentissage d’un répertoire technique d’urgence pour faire face aux cas les plus critiques.
Cycles
de cours ou
stages
en clubs sportifs, associations,
comités
d’entreprises...
Pas
de condition physique particulière
Tenue
souple et ample de préférence
Port
de bijoux proscrit
(pour éviter casse ou blessure)
L’intervenant :
Marc
Senzier pratique les arts martiaux depuis trente ans dont
principalement l’Aïkido dont la philosophie prône la résolution
pacifiste des conflits et les techniques, le respect de l’intégrité
physique.
Il
est enseignant professionnel diplômé d’état depuis vingt ans et
enseigne dans le milieu associatif ou fédéral, mais aussi dans les
écoles primaires, collèges et universités.
Aujourd’hui
il est expert 5° Dan Aïkido, 4° Dan Aïkikaï de Tokyo, 3° dan
Iaïdo, DEJEPS.
Directeur
technique de l’Ecole Shin Do Aïki Ryu qu’il a fondée en 2007,
il dispense ses enseignements dans plusieurs clubs de la région de
Montpellier et intervient en tant qu’animateur de stage sur la
région Languedoc Roussillon Occitanie.
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